HOME>オススメ情報>ライブのような環境も用意しているところもあるエクササイズ
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女性に人気のエクササイズ

ボクシングと聞くと男性のスポーツというイメージが強いですが、近年では女性でボクシングジムに通う人は増えています。しかし、ジムに通う女性の多くがプロを目指すのではなく、ダイエット目的で利用しているようです。スタイルの良いモデルやタレントが、ボクシングエクササイズでスタイル維持をしていると評判となったことが人気になった理由の一つとなっています。プロボクサーはつらい減量をすることで知られますが、そんな減量をするのではなく、ボクシングメニューをエクササイズに活用したものです。なので、プロボクサーと同じメニューをこなすわけではありません。しかし、このエクササイズは、ランニングなどの運動よりも消費カロリーが多いと言われ、ダイエットには最適です。また、パンチを打つことによりストレス解消にもなることも人気を集める理由のようです。

室温が高いジムもある

ボクシングによってダイエット効果も得られるボクササイズは、おこなっているジムやスタジオによって環境が異なります。普通のボクシングジムの一角でするケースもあれば、室温を高めに設定しておこなうところもあります。高めに設定された室温での運動では、発汗を促すことが可能です。このことで代謝も高まるのでダイエット効果も得やすいです。また、暖かい環境は筋肉がゆるみやすいので、怪我の少ない運動となります。日頃運動をしていない人は、このような室温の高いジムなどでのエクササイズの方が安全に始められるでしょう。

暗闇ボクササイズも人気

ボクシングのエクササイズは、室温が高いだけでなく、スタジオの照明を暗くしておこなう暗闇ボクササイズも人気です。暗闇と言っても、真っ暗の中でするわけではありません。暗闇の中でさまざまな色の照明を使った環境で、クラブやライブのような演出がされています。そして、大音量の音楽も流れ、クラブやライブで踊っている感覚でエクササイズができます。普段味わえないような環境での運動ができると人気です。ボクササイズは、意外に運動量も多く、つらいと感じる人もいますが、暗闇ボクササイズならつらさだけでなく、楽しさも感じながら続けることができます。

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